Yoga School Allicht

Op weg naar innerlijke rust en balans

Yoga

"Het belangrijkste is Yoga regelmatig te doen en te ervaren"

Korte meditatie

Hier onder staat een korte ingesproken ontspannings oefening, het is een voorbeeld, voor meer oefeningen kunt u op de yoga lessen terecht :

Effecten van Yoga oefeningen

    Maakt vitaler, krachtiger en energieker.
    Verbetert het concentratievermogen
    Geeft een diepe ontspanning
    Versterkt het immuunsysteem en zenuwstelsel
    Reinigt het bloed
    Reguleert de klierwerking

Het geheim van Yoga; Door het langzaam en weloverwogen strekken van de spieren geeft het je energie.
Er is geen competitie element. Elke vertraagde en met aandacht uitgevoerde spierbeweging bevordert de ontwikkeling en gezonde doorbloeding van die spier.

PATANJALI  (grondlegger van het achtvoudige pad van yoga)

Wanneer grondige beheersing van de houding is bereikt, dan is de inspanning om ze aan te nemen licht,
en wanneer het denkvermogen volkomen vereenzelvigd is met de grenzeloosheid van de ruimte, wordt de houding bestendig en aangenaam. Het belangrijkste is yoga regelmatig te doen en te ervaren.
Op het pad van je innerlijke ontwikkeling dien je hard te werken. Niets gaat vanzelf.

Bij bidden richt de mens zich tot god,
Bij meditatie komt god naar de mens.